meer over de creatieve werkvormen
tekenen & zandtekenen
Soms vertelt een beeld meer dan woorden kunnen zeggen. Met eenvoudige tekeningen, symbolen en beelden kun je zichtbaar maken wat zich moeilijk laat uitleggen. Tekenen kan helpen om gevoelens, ervaringen, patronen en onderlinge verhoudingen letterlijk in beeld te brengen. Je hoeft daarvoor niet te kunnen tekenen: het gaat niet om mooi of goed, maar om wat jouw beeld je vertelt. Door samen naar dat beeld te kijken, kunnen nieuwe inzichten en perspectieven ontstaan.
Zandkunst is een vergankelijke beeldtaal.
In mijn coaching gebruik het om ruimte te geven
aan wat zich wil laten zien in een persoon —
en wat ook weer mag verdwijnen.
Zand dat valt, door je vingers glijdt,
een beeld dat ontstaat, in beweging.
Het verhaal hoeft niet af.
En... het is vergankelijk.
Wat mij fascineert aan beelden is dat ze soms iets zichtbaar maken waar je met woorden niet bij kunt. Om mij verder te verdiepen in de psychologische werking van beeld, volg ik momenteel een opleiding Tekentaal. Die kennis neem ik mee in mijn coaching.
schrijven
Schrijven om woorden te geven aan wat je dacht dat er geen woorden voor waren.
Soms helpt schrijven om gevoelens, gedachten en ervaringen zichtbaar te maken waar je moeilijk grip op krijgt. Door te schrijven ontstaat ruimte om te onderzoeken wat er werkelijk speelt, nieuwe verbanden te zien en woorden te vinden voor wat eerder nog onbenoemd bleef.
- als je steeds hetzelfde gesprek in je hoofd voert;
- als je wel voelt dat er iets zit, maar niet weet wat;
- om gedachten te ordenen wanneer alles door elkaar loopt;
- om woorden te vinden voor verdriet, boosheid of verlangen;
- om te onderzoeken wat jij eigenlijk wilt, los van de verwachtingen van anderen;
- om een situatie vanuit een ander perspectief te bekijken;
- om iets te schrijven wat je nooit naar iemand hoeft te sturen;
- om terug te kijken op een gebeurtenis en te ontdekken wat die met je heeft gedaan.
Wil je kennismaken met mij als coach/counselor of heb je andere vragen?
Neem contact met me op en laten we samen onderzoeken wat ik voor je kan betekenen .
klank & zingen
Soms kom je niet verder met praten alleen. Dan kan klank helpen om hoorbaar te maken wat je nog niet goed onder woorden kunt brengen. Een zucht, een toon, een ritme of een stukje zingen kan iets anders laten horen dan je verhaal vertelt.
In mijn begeleiding kan klank daarom een creatieve ingang zijn, naast schrijven, tekenen en zacht bewegen. Je hoeft niet te kunnen zingen en het hoeft niet mooi te klinken (ik ben ook geen zangeres). We onderzoeken wat er gebeurt wanneer je iets laat klinken, ernaar luistert en vervolgens woorden geeft aan wat je hebt gehoord.
Zo kan een klank helpen om stil te staan bij wat je voelt, welke ruimte je inneemt, wat je eigenlijk wilt zeggen of waar iets tussen jou en een ander schuurt.
Niet om goed te zingen, maar om te horen wat er speelt.
muziek & zacht bewegen
Muziek kan raken aan wat je nog niet onder woorden kunt brengen.
Een bepaald lied kan herinneringen, gevoelens of verlangens oproepen. In de coaching kan muziek helpen om stil te staan bij wat er geraakt wordt, om iets uit het verleden te onderzoeken of om juist te ontdekken waar je behoefte aan hebt. Soms zegt een lied wat jij zelf nog niet kunt zeggen.
Bewegen om te ervaren wat er in je lichaam gebeurt.
Soms weet je met je hoofd precies hoe het zit, maar vertelt je lichaam iets anders. Met eenvoudige, zachte bewegingen kun je onderzoeken wat je voelt, waar spanning zit en wat er verandert als je letterlijk van houding of positie verandert. Niet om iets te moeten oplossen, maar om beter te leren luisteren naar wat je lichaam aangeeft.
Bekijk pagina 129 uit de gids Leven Naast Autisme, om je opweg te helpen. →
